Doktor und Auto Andrew Weil hat vielleicht ein Problem gelöst, unter dem so viele Menschen leiden. Er hat eine Technik entwickelt, die vom Yoga inspiriert ist, die dabei hilft, innerhalb von 60 Sekunden einzuschlafen, schreibt ...
Stress ist eine der Hauptursachen für Einschlaf-Probleme. Ständig schwirren besorgniserregende Gedanken durch den Kopf – über Arbeit, Familie, private Probleme, die Angst vor dem unausweichlichen Wärmetod unseres Universums. Dumm nur, dass die Schlaflosigkeit diese Probleme ...
Die Tage werden wieder kürzer, die Nächte kälter, und die Bettlaken dicker. Um sich nicht die Zehen abzufrieren, gehen manche Menschen mit Socken ins Bett – für andere wiederum handelt es sich dabei um eine ...
Der Trick Im Prinzip ist es ziemlich einfach. Atmet vier Sekunden durch die Nase ein, haltet sieben Sekunden lang den Atem an und atmet dann acht Sekunden lang geräuschvoll durch den Mund wieder aus. Das ...